Προπόνηση Ψυχολογίας

Και την καλύτερη τεχνική στον κόσμο να έχεις, άμα το μυαλό σου είναι φορτισμένο και δεν έχεις τον τρόπο να το αποφορτίσεις, όσο και να ρίχνεις το σώμα δεν θα ακολουθεί. Ο καθρέπτης του σώματος όλα θα στα δείχνει. Άλλες φορές πάλι, ενώ νομίζουμε ότι η ψυχολογία μας δεν είναι καλά ξεκινάμε την προπόνηση και όλα είναι τόσο καλά… ίσως γιατί τελικά αποφορτιζόμαστε ρίχνοντας βέλη. Οι περισσότεροι ρίχνουμε όλο το βάρος στην τεχνική μας, να εκτελέσω σωστά, να μην κολλήσω, να έχω την σωστή ροή, την σωστή στάση, να κάνω καλά το release ή και τίποτα από τα παραπάνω.. απλά να ρίξω.. Και ρίχνουμε και ενώ τη μία πάνε, την άλλη δεν πάνε.. μα τι λάθος κάνω; ήδη οι αμφιβολίες είναι κάτι το ομιχλώδες.. Προπόνηση όμως ψυχολογίας οι περισσότεροι δεν κάνουμε.. καλά θα μου πείτε πολλοί, τι είναι αυτά που λες.. δεν υπάρχουν.. μην το παραζαλίσεις.. άνοιξε το τόξο και ρίξε. .. δεν είναι όμως για όλους το ίδιο. Οι τρόποι που υπάρχουν από τους ειδικούς δεν είναι τυχαίοι. Τι μας προκαλεί άγχος; Μήπως πρέπει να παρατηρήσουμε τα συμπτώματα που πιθανόν το δημιουργούν; Θα πρέπει λοιπόν, μέρος της προπόνησης να είναι και η αναγνώριση του συμπτωμάτων που γεννούν τέτοιου είδους καταστάσεις και ο τρόπος αντιμετώπισης τους, για το καθένα να είναι ξεχωριστός. Έρχεται ο αγώνας και νομίζουμε ότι είμαστε έτοιμοι να αγωνιστούμε και να δώσουμε τον καλύτερο εαυτό μας, μια που προπονηθήκαμε τόσο καλά, δεν χάσαμε προπόνηση και τα αποτελέσματα στις προπονήσεις ήταν για μας ικανοποιητικά. Εξασκηθήκαμε έστω και νοερά στο άγχος της επίδοσης; Πολλές φορές βιώσαμε έναν κακό αγώνα και όταν έρχεται η στιγμή να αγωνιστούμε ξανά, έρχονται χωρίς να θέλουμε σκέψεις ή στιγμές αναβίωσης. Οι περισσότεροι από εμάς εστιαζόμαστε μόνο στο αποτέλεσμα. Από την άλλη μεριά, θα ήταν άσχημη και η απάθεια και η πλήρης χαλάρωση, διότι σύμφωνα με τις θεωρίες της αθλητικής ψυχολογίας, το άγχος σε ένα αγώνα θα πρέπει να το εκμεταλλευτεί ο αθλητής και να το μετατρέψει σε ωφέλιμη ενέργεια. Όμως χρειάζεται κι αυτό καλλιέργεια και ψυχολογική προπόνηση, εμπειρία αγώνα κλπ. Τα συμπτώματα άγχους γενικώς τα αναγνωρίζουμε άμεσα.. ταχυκαρδία, τρέμουλο, αύξηση ρυθμού αναπνοής, στομαχικές διαταραχές, εφίδρωση, ανησυχία, ανικανότητα συγκέντρωσης, σύγχυση, αρνητικές σκέψεις κ.α. Είναι απολύτως φυσιολογικά ότι κάποια από αυτά θα έρθουν και είναι κάτι που θα πρέπει να το δεχτούμε από το σώμα μας ή την ψυχολογία μας. Το πρώτο βέλος του αγώνα ή το πρώτο βέλος του γύρου. Πόσο καθοριστικό είναι για πολλούς από εμάς.. πόσο πρωταγωνιστικό θα είναι ή θα καθορίσει την ψυχολογία μας, πόσο γρήγορα θα το ξεπεράσουμε; Το ίδιο ισχύει για ένα πολύ κακό βέλος. Μην το αναλύσετε την ώρα του αγώνα… Αλήθεια πόσο έχουμε προετοιμαστεί για κάτι τέτοιο; Πως θα ελέγξουμε την ψυχολογία μας; Προπονηθήκατε γι αυτό έστω και νοερά;
Καλές προπονήσεις σε όλους !!!

Louis

Στα δικά μας...

- Στα δικά μας.. Προετοιμασία με πολύ προπόνηση, πολλά βέλη, διπλές προπονήσεις πρωί-νύχτα ( βάζουμε και προβολείς… :-) ) και σε πιάνει το παράπονο όταν, κατεβαίνεις στον αγώνα (Ελληνικό 21/06/2009) με πολύ ωραία ψυχολογία και διαπιστώνεις στο δέσιμο του τόξου ότι το Serving της χορδής κόπηκε… (και στον βραδινό έλεγχο δεν φαινόταν το παραμικρό..) και το «παστώνεις» στην logo σαν τελευταία πυροσβεστική λύση.. στην συνέχεια ανακαλύπτεις στα αυτιά σου, περίεργους θορύβους στο τόξο και πολύ υψηλούς κραδασμούς και τότε βλέπω το άλλο ‘κουλό’ το σκόπευτρο ραγισμένο.. (αλουμινένιο Shibuya, με το πλαστικό μπροστά..) δηλαδή κάτι άλλο… ολοκλήρωσα τον αγώνα κάπως.. κακή ψυχολογία και στο μυαλό ότι πρέπει να αγοράσω νέο σκόπευτρο (Shibuya Carbon Ultima… αχ αυτές οι πιστωτικές κάρτες…) Σήμερα τέλος καλά όλα καλά.. νέα χορδή, nock point, Kisser Button, ρυθμίσεις… άφτερο κλπ. Τώρα, στον αγώνα τον τελευταίο.. χάρηκα ιδιαιτέρως για τον Χρήστο μας τον Βαρδακώστα (Σύνθετο Εφήβων) που έκανε νέο πανελλήνιο Ρεκόρ με 661, σπάζοντας το προηγούμενο του με 20 πόντους πάνω…!!!
Μπράβο Χρήστο !!!
Πολλά Συγχαρητήρια !!!

- Εύχομαι σε όλους καλές προπονήσεις…!!!

Ραντεβού λοιπόν στην όμορφη Κέρκυρα…!!!

Πρόγραμμα Aγώνων Tοξοβολίας 2009

Updated 30/03/2009

Κατεβάστε το πρόγραμμα εδώ

Αποτελέσματα αγώνα τοξοβολίας, 14/09/2008 - Δεκέλεια

Αποτελέσματα αγώνα τοξοβολίας 14/09/2008

Ολυμπιακό τόξο

Σύνθετο τόξο

Ο αγώνας διεξήχθη με επιτυχία και με νέα Πανελλήνια Ρεκόρ ! Οι συνθήκες ήταν, ίσως οι καλύτερες που έχω συναντήσει σε αγώνα ! Πλήρη νηνεμία και προς το τέλος του δεύτερου γύρου ένα μικρό αεράκι… Συγχαρητήρια στους τοξότες που κατέρριψαν το πανελλήνιο ρεκόρ, που κατέχτησαν τις τρεις πρώτες θέσεις, στους τοξότες που άλλαξαν κατηγορία, αλλά και σε όλους που συμμετείχαν στον αγώνα ανεξαρτήτου νίκης !

Photos by Maira Matiatou

Photos by Maira Matiatou

Κατεβάστε όλα τα αποτελέσματα από το Site του Φαέθων Βριλησσίων Εδώ

- Στα δικά μας τώρα… αγωνίστηκα με το σύνθετο αλλά πιο πολύ με το στόχο… ο οποίος όπως λέει και ο φίλος μας ο Μιλτιάδης από τον Βόλο, εκείνος με περίμενε υπομονετικά να του ρίξω, ατάραχος, «ακούνητος» και χωρίς να μου ρίχνει ο ίδιος κανένα βέλος, αλλά το αριστερό μου χέρι πάλευε με το μυαλό, μια που το έσπρωχνε εκτός προσώπου.. τελικά και στο σύνθετο τα πράγματα δυσκολεύσαν…(από την τελευταία προπόνηση της παρασκευής) όχι απλά δεν μπορούσα να μπω στο κίτρινο, αλλά ούτε σε όλο το πρόσωπο του στόχου. Το πάλευα από εδώ, το πάλευα από κει, στο τέλος περνώντας από το κίτρινο πατούσα την σκανδάλη, ούτε μια βολή με σταθερότητα.. ένα πράγμα.. «είδα φως και χτύπησα»… Την πέρασα την κατηγορία για 4 πόντους (554), αλλά όχι όπως το ήθελα και σε σχέση με αυτό που είχα προπονηθεί.. Τσαντίστηκα και τα μάζεψα, ούτε απονομές είδα, ούτε τίποτα και ακολούθησε «ηρεμιστικός καφές» με δυο πολύ καλούς φίλους τοξότες ! η σκέψη ήταν, τι δουλειά έχω λοιπόν με το σύνθετο τώρα; αφού το σύνθετο το ξεκίνησα για ίαση, άρα δεν μου χρειάζεται άλλο.. διακόπτω την θεραπεία μια που παρουσίασε «παρενέργειες». Σήμερα έριξα 100 βέλη με το ολυμπιακό, με απόλυτη άνεση αλλά και με μεγάλη ευχαρίστηση ! Η τρέλα συνεχίζεται … αλλά με αυτό που πραγματικά αγαπώ « το ολυμπιακό τόξο »

Αποτελέσματα αγώνα τοξοβολίας Α/Β κατηγορίας 26/01/2008

Ο.Α.Κ.Α 26/01/2008

Αγώνας κλειστού χώρου 18μ

Α/Γ/Ε/Ν

Οι τριάδες των μεταλλίων

Αναλυτικά, κατεβάστε τα αποτελέσματα από το Site της Ομοσπονδίας εδώ

Προκήρυξη αγώνα Τοξοβολίας Κλειστού χώρου 18μ, Α& Β κατηγορίας Α/Γ/Ε/Ν

Η Ελληνική Φίλαθλος Ομοσπονδία τοξοβολίας προκηρύσσει τον αγώνα κλειστού χώρου 18μ. το Σάββατο 26 Ιανουαρίου 2008 στο Ο.Α.Κ.Α. Spots Hall.

Καλή Επιτυχία σε όλους τους Τοξότες !

Κατεβάστε την προκήρυξη εδώ

Προπονηθείτε με τον χρόνο του αγώνα

Ένα παλαιό Software αλλά αρκετά καλό, είναι το Timing Software, από το texasarchery (όπου μπορείτε να βρείτε διάφορα Software Τοξοβολίας). Το software τρέχει σε command Prompt (ms Dos) και έχει την δυνατότητα, να ορίσετε τους γύρους, τις σειρές την διάρκεια, τα χρώματα (πχ. κίτρινο στα 30 sec) κλπ. Τρέξτε το file «ifp.exe» και ορίστε στα property του window è Full Screen, πατήστε «Y» πατήστε το «4» για Εξάσκηση και το πλήκτρο «S» (Start)
Το πρόγραμμα ξεκινάει την αντίστροφη μέτρηση από τα 20sec, όπως στον αγώνα για να πάρουμε θέση στην γραμμή βολής και ανάλογα με το τι έχουμε ορίσει αρχίζει την αντίστροφη μέτρηση. (πχ. 180 sec) Παρατηρήστε που το χρώμα αλλάζει στα 30sec και γίνετε κίτρινο...
Μια καλή προπόνηση, με ένα φορητό υπολογιστή που μας προσομοιώνει τον χρόνο του αγώνα, ακόμα και στα χρώματα.

Καλή επιτυχία και καλή προπόνηση.

Κατεβάστε το πρόγραμμα εδώ