Προπονητικό πρόγραμμα Τοξοβολίας, για τους μήνες Φεβρουάριο και 1ο δεκαπενθήμερο του Μαρτίου από την FITA

Κατανομή Χρόνου: Τα 2/3 βολές και το 1/3 για άλλες δραστηριότητες.
Συνολικός χρόνος: 15 ώρες την εβδομάδα.

Βολές: 5 φορές την εβδομάδα από 2 ώρες. Σύνολο 10 ώρες.
Αεροβική γυμναστική: 2 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα. Σύνολο 2:00 ώρες.
Γιόγκα - Yoga: 2 φορές την εβδομάδα από 1:30 ώρα. Σύνολο 3:00 ώρες.
Στην Yoga, δώστε έμφαση στο κάτω μέρος του σώματος (Λεκάνη, πόδια ισορροπία. Καλό θα ήταν η Yoga γίνεται πριν από το τρέξιμο…)